DR N. MED.
MAŁGORZATA FORNAL – PAWŁOWSKA
psycholog kliniczny, psychoterapeuta
Specjalistka w dziedzinie psychologii klinicznej, psychoterapeutka poznawczo-behawioralna.
Pionierka i popularyzatorka poznawczo-behawioralnej terapii bezsenności w Polsce. Od 2005 roku pracuje w Poradni Leczenia Zaburzeń Snu Szpitala Nowowiejskiego. Współtworzyła tam pierwszy w Polsce program niefarmakologicznego leczenia bezsenności. Równolegle, przez wiele lat, pracowała na oddziale ogólnopsychiatrycznym, odbywając specjalizację w psychologii klinicznej.
Specjalizuje się w diagnostyce psychologicznej i psychoterapii osób z różnymi problemami natury emocjonalnej, psychicznej. Pracuje pod stałą superwizją. Prowadzi zajęcia dla studentów Uniwersytetu SWPS.
kariera naukowa
Absolwentka Wydziału Psychologii Uniwersytetu Kardynała Stefana Wyszyńskiego w Warszawie. Po studiach, w 2005 roku rozpoczęła pracę w Szpitalu Nowowiejskim w Warszawie, na oddziale ogólnopsychiatrycznym oraz w tamtejszej Poradni Leczenia Zaburzeń Snu. Po roku rozpoczęła tam prowadzenie pierwszych w Polsce grup terapeutycznych dla osób z bezsennością.
Zaangażowała się w pracę naukową w przyszpitalnej Klinice Psychiatrycznej, w zespole prowadzonym przez Profesora Waldemara Szelenbergera. Zaowocowało to badaniami i publikacjami naukowymi z zakresu medycyny snu oraz wystąpieniami na konferencjach naukowych krajowych i zagranicznych.
W 2011 roku na Warszawskim Uniwersytecie Medycznym obroniła rozprawę doktorską, napisaną pod kierunkiem Profesora. Temat pracy dotyczył skuteczności poznawczo-behawioralnej terapii w leczeniu bezsenności. W 2015 roku zdała egzamin specjalizacyjny z psychologii klinicznej. Równolegle rozpoczęła czteroletnie studia podyplomowe w Szkole Psychoterapii Uniwersytetu SWPS, uzyskując w 2019 roku certyfikat psychoterapeuty poznawczo-behawioralnego. Od 2016 roku jest związana z USWPS jako dydaktyk. Prowadzi również szkolenia dla lekarzy i psychoterapeutów organizowane przez Polskie Towarzystwo Badań nad Snem.
wybrane publikacje
Fornal-Pawłowska M. Bezsenne noce, czyli dlaczego senność nie przychodzi? Psychologia w Praktyce 2018, 3: 30-33.
Fornal-Pawłowska M, Szelenberger W. Terapia poznawczo-behawioralna w leczeniu bezsenności przewlekłej. Psychiatria Polska 2013; 47(2); 269-279.
Fornal-Pawłowska M, Wołyńczyk-Gmaj D, Szelenberger W. Walidacja Ateńskiej Skali Bezsenności. Psychiatria Polska 2011; 45(2): 211-221.
Fornal-Pawłowska M, Androsiuk K, Walacik E. Terapia poznawczo-behawioralna w leczeniu bezsenności przewlekłej. Sen 2008; 1: 1-9.
Fornal-Pawłowska M, Skalski M, Szelenberger W. Badanie predyspozycji do bezsenności za pomocą skali FIRST. Sen 2007; 2: 104-109.
Fornal M. Podstawowe wymiary osobowości, lęk i style radzenia sobie ze stresem u osób z bezsennością przewlekłą. Sen 2005; 2: 48-55.
Walacik E, Fornal-Pawłowska M. Zaburzenia lękowe i depresyjne u pacjentów z hipersomnią. Lęk i Depresja 2008; 13(3/4): 147-161.
Walacik E, Fornal M, Szelenberger W. Cechy osobowości pacjentów z hipersomnią nieorganiczną. Sen 2007; 1: 1-7.
Skalski M, Fornal M, Szelenberger W. Rodzinne występowanie bezsenności nieorganicznej. Sen 2006; 1: 1-7.
MATERIAŁY NA BLOGU
Zespół przyśpieszonej fazy snu i czuwania
Większość z nas ma preferowane pory, w których śpi i w których jest aktywna. Ktoś na przykład może zazwyczaj czuć się śpiącym ok. 22 i wybierać tę porę na kładzenie się spać, a swój dzień zaczynać ok. 5-6 rano. Ktoś inny może woleć kłaść się spać dopiero po północy i...
Zespół opóźnionej fazy snu i czuwania
Większość z nas ma preferowane pory, w których śpi i w których czuwa. Ktoś na przykład może zazwyczaj czuć się śpiącym ok. 22 i wybierać tę porę na kładzenie się spać, a swój dzień rano zaczynać ok. 5-6. Ktoś inny może woleć kłaść się spać dopiero po północy i wstawać...
Skuteczność terapii
Poznawczo-behawioralna terapia bezsenności (CBT-I) jest leczeniem o dobrze udokumentowanej skuteczności. Z dotychczasowych badań wynika, że 70-80% jej uczestników uzyskuje poprawę snu. Terapia ta przynosi trwalsze efekty niż leczenie lekami nasennymi. Może być z...
Sen REM
W latach 50. ubiegłego wieku, słynni badacze snu (Aserinsky i Kleitman) zaobserwowali, że u ochotników śpiących w laboratorium, co pewien czas występują szybkie ruchy gałek ocznych. Gdy zaczęli ich wówczas budzić, badani relacjonowali, że właśnie o czymś śnili. W ten...
Leczenie bezsenności
Leczenie bezsenności zawsze powinno obejmować pracę nad zdrowymi strategiami radzenia sobie z bezsenną nocą, eliminacją czynników utrwalających problemy ze snem. Dlatego terapia poznawczo-behawioralna (która się tym zajmuje) jest uważana za pierwszoplanową metodę...
Nadmierna senność
Nadmierna senność (hipersomnia) polega na tym, że często w ciągu dnia komuś chce się spać i jest w stanie z łatwością zasnąć, zwłaszcza podczas wykonywania monotonnych czynności (np. podczas słuchania wykładu, czy jazdy komunikacją miejską). Jest to problem odmienny...
Marzenia senne
W latach 50. ubiegłego wieku, słynni badacze snu (Aserinsky i Kleitman) zaobserwowali, że u ochotników śpiących w laboratorium, co pewien czas występują szybkie ruchy gałek ocznych. Gdy zaczęli ich wówczas budzić, badani relacjonowali, że właśnie o czymś śnili. W ten...
Jet lag
Jet lag, czyli tak zwany zespół odrzutowca, jest zaburzeniem snu pojawiającym się u osób, które podróżują, zmieniając strefy czasowe. Prowadzi to do tego, że nasz dotychczasowy rytm snu i czuwania zostaje rozregulowany. Mamy wówczas inne pory ekspozycji na światło,...
Konsekwencje bezsenności
Bezsenność to nie tylko problem nocy. Wiąże się ona z gorszym samopoczuciem w ciągu dnia i to przede wszystkim z tego powodu osoby z bezsennością szukają profesjonalnej pomocy. Do najczęściej zgłaszanych skarg należą: zmęczenie za dnia, senność, brak energii,...
Bezsenność a leki
Temat leków nasennych zwykle budzi uwagę i emocje wśród osób z bezsennością. Część z nich uważa, że jest to jedyny ratunek w przypadku problemów ze snem, a część nie wyobraża sobie, żeby mogła je przyjmować. Co warto wiedzieć o lekach stosowanych w leczeniu...